孕早期惡心吃什麼

孕早期出現妊娠反應屬於正常孕期生理現象，但是這種早孕反應會使女性食欲不佳，胃口較差，所以此階段飲食需要註重增加營養的同時，還需要能較好的引起食欲。那麼，女性孕早期惡心吃什麼好呢？

1. 蜂蜜。蜂蜜是一種營養價值非常高的食材。如果女性孕早期有惡心癥狀時，在早晨起床之後可以含一小勺蜂蜜，然後緩慢徐徐的吞咽，這樣既能增加孕早期營養，也會使早期孕吐能夠較好的得以緩解。

2. 黃瓜。黃瓜是一種有清爽氣味的蔬菜，孕早期女性出現惡心反胃癥狀時，可以切幾片黃瓜食用，其清新氣味能夠減少反胃惡心，對孕早期孕吐有一定抑制作用。不過黃瓜屬於寒涼類蔬菜，所以孕早期食不宜食用過多。

3. 蘋果。蘋果有獨特的香味，而且營養價值非常高。懷孕期間女性每天食用一枚蘋果，能夠較好的補充孕期水果所含有的營養元素。而且蘋果對孕早期嘔吐惡心有較好的緩解作用，同時還能減少孕期便秘。

4. 生薑。生薑是調味食材，具有辛溫味道。孕早期惡心反胃時可切一兩片生薑含在嘴裡，能夠減輕惡心反胃。也可以將一兩片生薑用開水浸泡四五分鐘，然後將生薑取出後加入一些紅糖或者蜂蜜，趁熱飲用也能減少孕期惡心反胃癥狀。