孕婦能不能吃青棗

水果中所含有的一些營養物質較為豐富而獨特，而這些物質也是女性懷孕期間所必須的營養。因此，準媽媽需要在孕期合理的食用一些，有益於自身健康和胎兒健康發育的水果。那麼，孕婦能不能吃青棗呢？

青棗是熱帶和亞熱帶生長的一種水果，其脆甜可口，營養豐富，尤其是維生素較多，所以又被俗稱為“維生素丸”。而且其含有的鈣，磷等微量元素也較為豐富，孕婦可以適量食用青棗，對孕期健康有好處。

青棗中還含有較多的胡蘿卜素等營養成分，而且其所含有的諸多營養，也是胎寶寶發育時期所必須的營養物質。尤其進入孕中期階段胎兒所需各種營養需求會猛增，而此階段食量吃些青棗更有益於寶寶健康良好發育。

青棗中多種維生素以及糖類物質，也可保障孕期女性自身營養需求，而且富含的多種維生素，能夠較好的提高孕期女性機體免疫能力，對減少孕期患有感冒等疾病會有較好預防作用。而且青棗含有的膳食纖維也很豐富，食用後有促進腸道蠕動，幫助消化作用。孕期食用青棗還能較好的緩解和減少便秘。