孕晚期睡覺打鼾怎麼辦

睡覺過程中出現打鼾則說明呼吸不暢，可能存在一定健康問題。而且有一些女性在懷孕期間，尤其是進入到孕晚期階段，也常會出現有打鼾現象。那麼，孕晚期睡覺打鼾怎麼辦呢？

1. 懷孕女性在孕晚期出現打鼾，其主要和此階段體重增長有較為密切關系。孕晚期過度肥胖易出現打鼾現象，而此階段胎兒發育已基本穩定，所以飲食上也應有所控制，要盡量控制體重，不能出現過度增長，這樣相對可減少孕晚期打鼾，同時也能為將來順產做好準備。

2. 還有睡覺時枕頭不宜過高，以免使頸椎部位出現過度彎曲而導致呼吸不暢，所以要選擇一個合適的枕頭，也可較好減少和減輕孕期打呼嚕。

3. 孕晚期階段還要盡量采取左側位睡姿，這樣可以減輕增大的腹部對於胃部和腹腔內臟器的壓迫感，同時也有利於胎兒血氧交換，同時也可使呼吸較為順暢。

4. 此外，孕期女性身體抵抗能力往往較差，所以要做好保暖，避免著涼感冒也可減少咽喉鼻腔部位的不適感，能使呼吸順暢，這也可避免孕晚期打鼾發生。