懷孕能不能吃黑米

黑米的營養價值有目共睹，同時黑米也具有很高的藥用價值。孕媽媽懷孕之後基本上就和以前的很多美食說拜拜瞭，因為懷孕之後要註意的很多，尤其是在飲食上忌口的比較多。那麼懷孕之後到底能不能吃黑米呢？

事實上，孕媽媽完全可以吃黑米。雖然黑米中的營養成分比較豐富，對身體虛弱的孕媽媽來說是最好的補品。平時孕媽媽要多註意飲食的營養均衡，比如黑米和一些水果、蔬菜搭配一起食用營養會更全面。

有的婦女懷孕後會出現掉發、便秘和沒有食欲的癥狀。黑米具有補氣血、開胃的作用，因此孕媽媽食用適量的黑米，對胎寶寶和孕媽自身都有很多的益處，但是孕媽媽食用黑米時也要註意：

1、食用黑米的好處雖然數不勝舉，但也要堅持適量原則，不要吃的太多。

2、黑米和平常的谷物相比不容易消化，孕媽媽如果吃得太多會消化不好。

3、消化不好的孕媽媽，或者有惡心和嘔吐癥狀的孕媽媽。黑米要少吃或不吃，否則會使得孕媽媽的身體更加的不舒服。

除瞭食用黑米，孕媽媽還可以吃一些花生或者紅棗之類的溫補食物，因為這些食物的營養物質比較豐富。食物中的膳食纖維可以不同程度的促進胎寶寶營養的吸收，有助於保護胎寶寶的身體皮膚。