孕婦怎樣防止水腫

有一些孕婦在懷孕期間會出現水腫的情況，如果水腫比較嚴重的話，平時穿的鞋子都會特別的緊，甚至整個身體都是浮腫的，嚴重影響到孕婦的生活以及健康，那麼孕婦怎樣防止水腫？

在懷孕期間，一定要控制住體重，不能夠增重太多，這就需要在飲食上避免吃一些脂肪含量比較高的食物。應該多喝水多吃蘋果、芹菜、香菜、洋蔥、這些都能夠很好的保護身體，另外在飲食上，不可以吃太多的醃制食物，以及不能夠放太多鹽。

懷孕期間盡量的不要到外邊去吃飯，因為外邊的食物所以為瞭好吃，是因為調料比較齊全，但是有一些調料不利於寶寶和孕婦身體的健康。平時吃的油可以用大豆油，玉米油以及葵花籽油，這類植物性的油，都是非常健康的，可以減少孕婦攝入脂肪含量過高的食物。

除瞭這些，孕婦在懷孕期間一定要多吃含有維生素c的食物，以及維生素e的食物，這些食物都能夠防止水腫發生，在孕後期出現水腫的時候，更要註意適當的運動，在睡覺之前可以用熱水泡泡腳，都能夠緩解身體水腫的情況。