孕晚血糖高吃什麼菜好

如果在懷孕期間，受到飲食的影響，有些女性出現瞭血糖升高的現象，這樣時間長瞭會對寶寶的發育帶來不良的影響。甚至會造成體重增加，這樣在生產的過程中就會讓風險增加，那麼孕晚血糖高吃什麼菜好？

這個時候要選擇含糖量特別少的食物，在蔬菜方面可以選擇洋蔥，這種食材裡面含有的特殊物質，能夠刺激胰島素快速的分泌，幫助血糖穩定在標準的范圍。當然也可以選擇吃南瓜，這種食物能夠有效的防止，孕婦的膽固醇過高保護血管。黃瓜裡面含有的糖分是非常少的，可以作為血糖高人的主要食材，黃瓜裡面含有的維生素，胡蘿卜素能夠對體能補充。

孕婦還可以選擇吃蘋果，橘子，桃，每天吃的數量不能超過500克。要減少吃荔枝，菠蘿，因為這些食材裡面的糖分含量很高，會造成在餐後血糖升高。吃水果的時間選擇也非常重要，可以是兩頓飯之間。

主食方面要多以粗糧為主，比如說多吃燕麥片，玉米面和蕎麥面，多吃綠色的蔬菜。每天堅持一個小時的有氧運動，可以選擇在臥室或者客廳裡面走動。要增加各種膳食纖維的攝入，比如說吃海藻和豆類，這裡面含有的糖分少，能夠讓腸胃道出現飽脹感，降低血糖。