孕晚期怎麼控制食欲

孕晚期隨著寶寶的成長，孕媽媽的食量也越來越大，體重呈大幅上升。雖然營養供應充足瞭，但是營養過剩更容易造成孕期肥胖，反而不利於分娩，吃的太多或太少都不行，那麼孕晚期怎麼控制食欲？

孕晚期要控制食欲其實很簡單，隻要做到少食多餐就可以瞭。孕期屬於女性特殊的生理時間，特別是到瞭孕晚期更容易饑餓，一日三餐的進食規律不能完全適用於孕期，所以要增加進食的頻率，這樣才能確保營養的充足攝入，而進食間隔的時間比較短，又不至於吃的太多而引起肥胖。

孕晚期飲食不在於多而在於精，除瞭保持少食多餐的飲食原則以外，在食材選擇上多下功夫也有助於控制食欲。孕晚期可選擇體積小但營養較高的食物，比如肉類、蛋類、奶類等，這樣少量進食即可產生足夠的飽腹感，有助於控制進食量，同時又獲得瞭充足的營養。

孕晚期控制食欲是為瞭防止孕期肥胖加重，為即將到來的分娩打下良好的身體基礎，同時還能夠有效預防孕期各類並發癥的發生，但控制食欲並不意味著節食，保證充足的營養供應是前提。