孕婦吃什麼安神補腦

孕婦的飲食對於胎兒的健康影響是很大的，不管孕婦吃什麼食物，都有可能被胎兒攝入。如果孕婦吃的食物是不健康的，胎兒也有可能會出現身體問題。如果孕婦吃一些健康的食物，胎兒相應的就會非常的健康。很多女性在懷孕後會出現失眠的情況，那麼，孕婦吃什麼可以安神補腦呢？

孕婦失眠可能是因為激素變化引起的，也有可能是因為懷孕後非常緊張，導致精神抑鬱引起的。不管是什麼原因引起的，首先要做的就是放松自己，可以吃一些芝麻，芝麻含有豐富的鈣質，鐵質，還有一些比較優質的蛋白質，非常適合孕婦補腦。

孕婦還需要多吃魚，魚有豐富的蛋白質，不僅可以讓孕婦補腦，還可以讓寶寶更加的聰明。但是要註意不要吃大魚，比如鯊魚，或者是其他的大魚。盡量不要吃淡水魚，現在的污染嚴重，淡水魚有可能被污染瞭。建議吃深海魚，比如帶魚，這樣會比較健康。

孕婦如果失眠的話，可以在睡覺之前喝一杯牛奶，註意不要輕易的吃一些失眠的藥物。一些女性懷孕後就不怎麼運動瞭，這是不好的，也是失眠的主要原因。所以孕婦在白天的時候需要多動一動，但是不要激烈運動，這樣晚上就不會失眠瞭。