懷孕瞭能不能吃甜醅子

甜醅子主要是由莜麥，以及青稞制成的，它和用糯米泡出來的甜酒有很大的區別。甜醅子比甜酒有嚼勁，味道更佳濃鬱。很多蘭州人都會在夏天或者冬天在傢做甜醅子吃。但是懷孕瞭的孕婦就不能隨心所欲地吃東西，那麼懷孕瞭能不能吃甜醅子？

懷孕瞭不能吃甜醅子。因為甜醅子裡面含有酒精，對孕婦和胎兒都不好。建議孕婦在懷孕期間註意自身的營養平衡，多吃點蔬菜和水果，還要保證有足夠蛋白質的攝入，對胎兒和孕婦的身體才有益。

孕婦飲食的註意事項

含有大量葉酸的食物包括動物的肝臟、酵母、蛋類、豆類、綠葉蔬菜和堅果類。葉酸比較“脆弱”，非常容易就被高溫破壞瞭，所以很多煮熟透的食物像人們常吃的蔬菜，它裡面的葉酸，在煮熟後就容易流失掉瞭，所以孕婦除瞭日常的飲食要補充葉酸之外，也可以買一些含有葉酸的食品來吃。

孕婦若在飲食中沒有補鐵，會導致身體患上缺鐵性的貧血，容易出現心慌慌、喘氣、頭暈腦脹、全身沒有氣力等癥狀，甚至會導致肚子裡的胎兒缺少氧氣，影響正常的發育。孕婦可以多吃含鐵量高的食物，例如豬血、鴨血、豬肉、牛肉、大豆、紫菜、木耳等。