孕婦能不能吃青果

孕婦大多很重視孕期裡的營養和飲食健康，對孕婦有害的食物孕媽肯定是不會吃的。而有些食物雖然不是垃圾食物，甚至可能具有很高的營養價值，卻並不適合孕婦食用。孕婦在吃某些東西時，也最好確定是否適合自己。那麼，孕婦能不能吃青果？

孕婦能吃青果。青果即橄欖，是一種味道酸甜的果實，適量進食對人體健康很有益。孕婦適當吃些青果能起到生津止渴、促消化、清熱解毒和化痰利咽的作用。孕早期孕吐反應劇烈的孕媽吃青果還能緩解孕吐，減少惡心幹嘔。有研究發現，孕婦在孕期吃青果還有利於胎兒的大腦發育。

因此，喜歡吃青果的孕媽每天可嚼兩到三顆青果，能減少呼吸道感染的發生，還有多種好處。但孕婦也不能一次性大量食用青果，否則易出現腹瀉，而脾胃較虛寒及有大便秘結問題的孕媽應少吃青果。同時，孕婦要吃新鮮青果，盡量不吃罐頭裝的加工橄欖。

孕婦在孕期裡吃水果，要註意種類的選擇。孕早期時，孕媽應多吃柳橙、蘋果、蓮霧和甘蔗等中性水果，少吃柚子、梨子和西瓜等寒涼水果，菠蘿、龍眼和荔枝等熱性水果也應少吃。