孕婦能不能吃玉竹

女性懷孕期間的飲食不比往常，此階段屬於特殊時期，對有些不利於孕期健康進行的食物，要管住嘴不能亂吃，以免影響到胎寶寶健康生長發育。而玉竹是一種美味食材，烹飪出的菜肴香味撲鼻，那麼孕婦能不能吃玉竹呢？

1. 玉竹含有的粗纖維，植物蛋白，以及維生素和碳水化合物質較為豐富，而且還含有鈣，鐵，磷，鋅，硒等多種微量元素。女性懷孕期間可以吃玉竹，對增加孕期營養，促進胎兒健康發育均十分有益。

2. 食用玉竹可以滋養氣血，還具有強心和鎮靜神經之作用，是不錯的保健食品。玉竹所含有的營養素，還具有潤澤皮膚和降糖作用，對改善孕期女性皮膚差和減少孕期高血糖均有一定作用。

3. 另外，懷孕期間飲食，還應保證攝入營養豐富多樣，所以新鮮的蔬菜和水果是孕期必不可少的食物種類，要安排在每日膳食中合理攝入，同時對一些並不是很健康的食物，比如過於辛辣和油炸，油膩食品要盡量遠離，並要有良好規律作息。孕婦還要避免熬夜和工作疲勞，以保障有一個健康孕期。