孕期能不能吃燕麥片

孕婦的飲食是全傢最關註的話題。飲食正確瞭，才能保證孕婦營養豐富，從而保證瞭胎兒的營養均衡和全面。燕麥是一種很健康的食品，在生活中也是能夠隨處買到，那麼現在就來說說孕期能不能吃燕麥片？

燕麥的功效有很多，經常吃燕麥不僅能夠降低膽固醇，對預防心腦血管疾病效果顯著；同時，燕麥片纖維素豐富，促進腸胃蠕動而有助於排便，體內宿便就會隨之減少，因此具有預防和緩解便秘的功效；燕麥片還富含多種礦物質，其補鈣的效果也很顯著。

孕期經常吃燕麥片能夠起到很好的降糖和減肥的功效，患有妊娠糖尿病的孕媽媽也可以吃。雖然孕期可以吃燕麥片，但是孕媽媽一次不能吃太多，每天40克就足夠瞭，吃多瞭容易導致腹脹或出現胃痙攣癥狀。孕媽媽在吃燕麥片的同時也要註意攝入其他類別的食物，飲食多樣化很重要；高蛋白的食物要多吃。

要註意的是，孕早期吃燕麥片要謹慎，因為燕麥纖維素含量高，對於有早產跡象的孕媽媽來說，要特別慎吃，最好詢問一下醫生。同時，患有消化系統疾病的孕媽媽也不易多吃燕麥片，會加重病情。