孕婦早晨幾點吃飯好

懷孕之後，孕婦要註意飲食，保持三餐規律。尤其是早餐，一定要按時吃，因為早餐很重要。那麼，孕婦早上幾點吃飯好？為瞭孕期健康，孕媽媽每天要規律吃早餐。

孕婦早晨7至8點吃早餐最佳，也不用太早吃早餐。因為孕婦睡眠的時候，大部分器官都得到休息，而消化器官仍在消化食物。這些食物是一天之中積存在胃腸道的。所以，消化器官在晚上得不到充分休息，到早晨才進入休息狀態。如果孕婦太早吃早餐，會影響胃腸休息，擾亂腸胃蠕動的節奏。

當然，孕婦也不要遲遲不起床，超過9點還不吃早餐。9點後再吃早餐，不僅擾亂瞭胃腸，還影響瞭身體。所以，孕婦不要太晚吃早餐，不能充分吸收營養，對胎兒發育不利。

孕婦可以7點吃早餐，也可以8點吃早餐，此時食欲旺盛。另外，早餐的食物應該多樣化，保證數量的同時，也要保證質量。吃完早餐之後，4至5小時再吃午餐。如果早餐過早，午餐會相應提前，晚餐也會相應提前。

總而言之，早餐營養豐富，滿足孕婦需求，孕婦要選對時間吃早餐。最好早餐選蔬菜、水果、全谷物和蛋奶，充分吸收優質蛋白質和膳食纖維，消除饑餓感。