孕婦適合爬山嗎

隨著社會的進步，人們的健康意識也隨之提高，健身運動逐漸成為潮流。運動不僅可以鍛煉身體，也是很多上班族忙碌瞭一天疏壓的不錯選擇。而爬山就是運動的一種方式，但是對於孕婦來說，適合爬山嗎？

有不少的人喜歡爬山這一項運動，因為在身體得到鍛煉的同時，還可以領略山上的風光景色，呼吸山上新鮮的空氣。對於孕婦來說，也是可以爬山的。但是在爬山的時候，需要根據自己當時的身體狀況再決定能不能爬山。身體狀況不允許的情況下，最好不要爬山，否則容易引發流產。孕婦爬山還需註意以下幾點：

1、盡量需要平緩的山鍛煉。因為爬山雖然有利於胎兒的發育，但是不講究方法也可能導致適得其反。坡度比較陡峭的山，不僅會消耗孕婦太多的體力，會引發流產的可能，在比較陡峭的山爬，還容易導致孕婦摔倒等突發情況。

2、孕早期和孕晚期爬山也需要謹慎，盡量不要在懷孕前三個月、後三個月的時候做劇烈的運動。因為孕早期是流產的高發期，孕前期容易導致早產，所以盡量避開兩個敏感時間段，避免出現意外。