孕期能不能吃鍋巴

女性在懷孕之後，會比較擔心自己在孕期能不能吃零食，主要怕不利於胎兒的發育和怕自己過度的肥胖。而鍋巴零食在生活中是經常能夠吃到的，鮮香可口，那孕期能不能吃鍋巴？

首先，孕期是能吃鍋巴的，鍋巴味道可口，通常由大米、黃豆等制作而成。小米鍋巴中含有淀粉、碳水化合物、蛋白質等營養元素，經過簡單處理的小米鍋巴孕婦是可以吃一些。如果是超市那些添加許多調料味的鍋巴最好不吃，那些鍋巴一般是油炸食品，油炸食品熱量高且可能含有一些有害物質，對身體健康和胎兒不好。

其次，還有一種鍋巴是燜米飯的時候，鍋底形成一層幹幹硬硬的米焦。這種鍋巴不宜多吃，燒糊的鍋巴中會含有致癌物質，對胎兒的發育是不利的。並且鍋巴吃得過多會容易上火，應少量食用。

最後，孕婦應不吃油炸之類的刺激性大的零食，可以吃一些健康的零食，比如堅果之類的。適度的吃一些零食，有利於緩解孕婦的緊張情緒。並且零食還能臨時充饑，方便有效。零食的食用，適度即可，避免食用過多。