孕婦能不能吃炒栗子

孕婦在整個孕期要保證自己能夠全方面充足的吸收營養。除瞭一日三餐的飲食攝入更要註重水果以及幹果的攝入，以確保營養均衡，來保證自身和寶寶的生長發育。隨著深秋的到來，又到瞭板栗豐收的季節，板栗富含淀粉和糖類，具有很高的營養價值。孕婦能不能吃炒栗子？

孕婦在孕期吃板栗對自己和孩子有很多的好處。板栗中所含維生素C很高，而且還含有豐富的微量元素、糖類和人體所需的蛋白質。可以為孕婦提供能量以及促進胎兒的生長發育，預防胎兒發育不良。

板栗是無機鹽類含量較高的堅果，具有補氣益血、健脾養胃的功效。所以孕婦在胃口不佳的情況下少吃一些板栗能改善腸胃功能。

板栗所含有的維生素、微量元素和蛋白質能為孕婦提供能量增強孕婦本身的免疫力，緩解懷孕帶來的身體不適，緩解疲勞。

板栗中含有鉀元素。孕婦懷孕期間水腫是較為發生的一種情況，板栗中鉀可以使身體內的鉀、鈉處於平衡狀態，緩解孕期的肌無力等，幫助身體多餘水份的代謝，消除水腫。

懷孕期間體內雌性激素增長較快，孕媽媽的情緒波動較大，不穩定容易出現產期抑鬱癥等精神類疾病。板栗中含有的微量元素、抗壞血酸等於孕婦情緒不穩波動有一定緩解作用。

懷孕期間身體新陳代謝加速，小便會增多，板栗能治療尿頻以及因脾胃失調引起的腹瀉的功效，並且對於孕婦緩解反胃癥狀有一定的緩解作用。

板栗有很多種吃法，可以熬粥，炒，煮或者生吃。孕婦可以吃板栗，但淀粉含量高，要適量，否則容易發胖。因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。