孕婦為啥每夜都睡不好

不少孕婦在懷孕之後，都會很註意自己身體的保養，尤其會調節自己的飲食和睡眠規律，但很多孕婦往往會發現，自己懷孕之後，雖然提早睡瞭，但是睡眠質量卻沒有提高，晚上老是睡不好，睡眠不足就會影響自身和胎兒健康，那麼孕婦為啥每夜都睡不好？

原因一：睡覺采取的睡姿不合適。隨著胎齡的增加，孕婦腹部逐漸隆起，如果孕婦沒有采取正確的睡眠姿勢，還是像以前那樣睡的話，胎兒的重量會壓到孕婦的大靜脈，阻止瞭血液從腿和腳流向心臟，使孕婦從睡夢中醒來，影響睡眠，所以懷孕之後孕婦最好采取側臥睡眠為準，定時交替更換左右睡姿，這樣可以睡得更好。

原因二：孕婦體內缺乏鈣質。懷孕後孕婦身體對鈣的需要量比一般人要多，不僅要滿足自身生理所需，還需要提供給胎兒生長發育，如果孕婦沒有攝入足夠的鈣質，一旦身體缺鈣，就很容易引起神經興奮性增加致使無法入睡，睡眠質量就會變差，所以孕婦在懷孕之後要多吃鈣質含量高的食物，或者補充鈣劑。

原因三：身體激素發生變化。懷孕後孕婦在精神及心理上都比較敏感，對於壓力的耐受力會降低，通常這段時間的情緒不太穩定，常常會出現睡眠質量下降等癥狀，所以在懷孕後，應多與傢人朋友溝通交流，做一些事情轉移註意力，當自我調節沒有效果時，應及時向醫生治療和咨詢，壓力消除瞭睡覺質量就能提高。