孕婦可以吃小米嗎

對於中國人來說，主要還是吃米或小麥，而孕期準媽媽的飲食需要合理搭配，有些食物對媽媽和胎兒都是有益的，有些則不利於母體和胎兒健康，那麼孕婦可以吃小米嗎？

孕婦可以吃小米，小米的營養豐富，並且有多種功效，小米可以防治消化不良，並且還能夠防止泛胃、嘔吐。小米可以補血潤陰，具有調理孕婦虛寒體質的功效，從而有效恢復體力。除營養成分含量高外，小米中色氨酸含量是非常高的，色氨酸有助於調節睡眠。中醫認為，小米有除濕安眠等功效。因此平時可用小米煮粥，然後睡前服用，這樣易使人安然入睡。

小米的滋養陰液效果也是不錯的，因此身體酸痛的人是可以常吃的。除此之外，小米還可以除口臭，小米裡面還有大量的氨基酸，氨基酸可預防女性流產。若是瀉肚子，可把小米炒過才煮，消化不良或嘔吐時，可煮成小米粥食用，孕早期若是身體不適，或在產後調養，可把小米熬成粥，常常吃。

小米也可以和大豆一起食用。主要是因為小米中缺乏賴氨酸，而大豆中富含賴氨酸，兩者一起食用，可以有效補充營養成分。