孕婦能不能吃蘆筍

蘆筍在市面上已經是很普通的一種蔬菜，以前隻能在吃西餐的時候才能看見，而且量也是特別的少。現在有很多農民大量種植，以至於蘆筍的量也不斷上升。蘆筍的食用方法有很多，白灼、清炒、涼拌等等，都是很好吃的。那麼孕婦能不能吃蘆筍？

1、孕婦是可以吃蘆筍的。蘆筍含有大量的營養物質，而且熱量低，還含有大量的蛋白質、各種維生素和微量元素，這些物質的含量和質量都比普通蔬菜要高。另外富含葉酸、膳食纖維等，這些都是非常適合孕婦食用的。

2、在懷孕期間都需要補充葉酸，蘆筍還有大量的葉酸，對預防胎兒畸形是很有幫助的。而且蘆筍中含有很多礦物質和微量元素，也是孕婦最需要的。如果患有妊娠高血壓，也可以食用蘆筍，而且效果是很顯著的。

3、蘆筍是孕婦的最佳食品之一，建議孕婦多點食用蘆筍。蘆筍含有抗氧化劑，免疫細胞等等，能幫助調節細胞的生長，對孕婦的皮膚是很有幫助的。

蘆筍含有豐富的葉酸，是孕婦補充葉酸的重要來源，西柚也是含有大量的葉酸，也可以通過吃西柚來補充葉酸。蘆筍的作用很大，能刺激腸胃道蠕動，能清毒素，幫助消化等等。