孕婦最後一個月吃什麼好

女性會經歷大約40周左右的漫長時間，順利的分娩，隨著寶寶的身體發育，女性肚子會逐漸的增大，尤其是還有生產前期，體態臃腫，在這個時候也要保證營養的攝入，那麼孕婦最後一個月吃什麼好？

這時女性要多吃蘋果，這種食物裡面含有大量的纖維和蘋果酸，能夠防止媽媽身體過度的肥胖，裡面含有瞭鋅元素，能夠很好的為順利生產，減少身體痛苦感。還可以吃櫻桃，裡面含有的碘元素很充足，是其它水果都20倍以上，要註意每天控制在12顆左右，如果出現瞭妊娠糖尿病就要避免吃。

孕婦要每天補充100克左右的蛋白質，這樣可以為母乳的分泌奠定基礎，同時還要多吃脂肪和糖類含量高的食物，這樣可以為身體儲存能量，一般情況下，脂肪保持在每天25克，碳水化合物的分量要達到500克左右，根據自己的喜好，選擇兩種以上的綠色蔬菜來做搭配。

同時孕婦還要每天喝6~8杯水，這樣可以讓營養變得更加均衡，保證水分的供應，減少去人流量特別多的地方停留，在外出的時候，要有傢人的陪同，要避免使用各種化妝品，尤其是口紅，香水，這些物品裡面含有化學物質，會對寶寶發育帶來不良影響，嚴重時造成早產。