孕婦如何保持大便通暢

隨著肚子越來越大，孕婦排便更加困難。肚子裡的胎兒越來越大，會壓迫到膀胱，會影響到孕婦的正常排便。孕婦一旦出現便秘的情況，不僅會影響到自己的健康，也會有流產的風險。那麼孕婦該如何保持大便通暢呢？

1.補充水

孕婦一定要關註自己的排便情況，大便幹燥時，可以適當補充一點水分。有些孕婦不太愛喝水，感到口渴瞭，孕婦都會吃一些水果來代替喝水。水果是水果，白開水是白開水。水果是無法代替白開水的，因此孕婦要適當補充水分。

2.增加鍛煉

孕婦可以根據自己的身體適當鍛煉。懷孕期間雖然要保持充分的休息，可不建議孕婦整天躺在床上待在房間裡。身體情況允許下，還是要多鼓勵孕婦多出去走動走動。隻有多走動才能促進腸道的蠕動，不會有便秘的煩惱。

3.養成良好的排便習慣

一旦感覺有便意時，孕婦要立即到廁所排便，千萬不要憋著。有很多孕婦已經有瞭要大便的感覺瞭，可是手裡還在忙著其他的事情，沒有馬上去廁所排便，一會兒便意就沒有瞭。即使自己上廁所的再長，可還是排不出來大便。