孕婦濕氣重便秘怎麼調理

濕氣重幾乎是很多女性都會有的問題，即使懷瞭孕，有些孕婦濕氣還是比較重。濕氣重會導致自己出現便秘的問題，大便特別痛苦。那麼孕婦濕氣重，便秘該怎麼調理呢？

1.多運動

因為濕氣重引起便秘，孕婦可以適當多運動一下。有些孕婦懷瞭孕之後很少鍛煉身體瞭。不是不可以鍛煉身體，隻不過選擇強度較小的鍛煉方式就可以瞭。孕婦可以根據自己的需求，選擇相應的鍛煉方式，達到改善便秘的目的。

2.香蕉

孕婦可以多吃一點香蕉。香蕉是熱性的水果，孕婦不用擔心吃香蕉會影響到胎兒的健康。孕婦吃瞭香蕉之後，會出現腸道蠕動，孕婦在排便時，大便不會那麼太幹燥。大便沒有那麼幹燥瞭，孕婦排便會更輕松一些。

3.多補水

有的孕婦隻註重普通營養，且忘記水分的補充。孕婦既要多吃有營養的食物，又要多補充一點水分，這兩者都是缺一不可的。特別是有便秘的孕婦更得要多補充水分瞭，平時不要吃太刺激性的食物。水分攝入過少，排出來大便很幹燥，不利於便秘的恢復。孕婦多吃一點蔬菜，通便效果好。