怎麼做才能加快宮縮

孕婦如果進行的是順產，在分娩之前，都會經歷宮縮的疼痛，宮縮痛是很辛苦的，疼痛的程度也會慢慢加深。宮縮越頻繁，產程就越快。很多產婦都想宮縮能快點，這樣也可以減少一點疼痛的時間。那麼，怎麼做才能加快宮縮？

吃食物促進宮縮。有很多食物是可以引起子宮收縮的，比如山楂以及山楂制品、蜂蜜、巧克力等。這些食物都可以讓宮縮加快，也是孕婦不能吃的食物。因此，如果在生的時候想要宮縮加快，可以適量吃這三種食物，但是孕期的女性吃瞭會造成流產，要避免吃。

運動加快宮縮。產婦想要加快宮縮，可以在醫生的指導下進行適當的運動，比如慢慢行走、爬下樓梯，這些運動都是可以加快宮縮的。還有瑜伽的練習也可以加快宮縮，但是在待產的時候，也很難做瑜伽練習瞭，產婦還是選擇慢慢行走或者是爬下樓梯來加快宮縮。

每個女人在生孩子的時候都是很不容易的，承受的疼痛是一般人都不能承受的。在生活中也有很多女人害怕疼痛，但生孩子的時候也都熬過來瞭。為瞭能盡快生下寶寶，產婦們都要努力，堅強一點，相信產程會非常順利的。