孕中期一天要吃多少飯

懷孕初期由於妊娠反應比較厲害，孕婦食欲都不是很好。現在已經到瞭懷孕中期，孕婦也都恢復正常的飲食瞭。孕婦害怕自己飯吃的比較少，會影響到胎兒的發育。那麼懷孕中期一天要吃多少飯呢？

每個孕婦的飲食量不一樣，具體一天要吃多少飯，可以根據孕婦平時的飯量來決定。另外孕婦吃飯的時候可以采取少食多餐的方式，一次性吃很多飯，孕婦會感覺肚子特別脹痛，很不舒服。當感覺到肚子餓瞭的時候，孕婦就可以稍微吃一點飯或者吃一點小零食來代替。

到瞭懷孕中期時，孕婦的食欲也逐漸恢復正常，孕婦可以多吃各種各樣的食物。孕婦在補充營養時需要合理補充營養，不要出現營養過剩。營養過剩會讓自己胖，對肚子裡寶寶也非常不利。此外過於肥胖的孕婦在做四維檢查時會影響到四維檢查結果，檢查結果並不是那麼準確。

具體一天要吃多少飯，看一看孕婦平時吃多少飯，隻有瞭解到自己的飯量之後才能夠掌握好飲食。即使再好的食物，孕婦都不要貪吃，吃太多會對自己的腸胃有很大負擔。