孕婦能不能吃鳥蛋

處於懷孕階段的孕婦一定要對自己能吃的是什麼東西，什麼東西不能吃，在心裡要有一定的瞭解，以免吃錯瞭東西造成不可估量的嚴重後果，給自身的健康和胎寶寶的正常發育帶來一定的影響。生活中的大部分人都喜歡吃鳥蛋，那麼孕婦能不能吃鳥蛋呢？

孕婦在懷孕期間是可以食用鳥蛋的，禽蛋類就包括瞭鳥蛋，鳥蛋中常見的蛋類就有鵪鶉蛋、鴿子蛋等。這類的鳥蛋與雞蛋營養基本相同，當然也是可以吃的，營養含量比雞蛋還豐富。同時在消化方面也是比較容易的，鳥不需要飼料喂養，也不含額外的其他一些激素，屬於純綠色無污染的天然食物。

鳥蛋中含有蛋白質、鐵、鈣和維生素等其他一些豐富的元素，這些微量元素都是人體必不可少的。因此鳥蛋在營養提取方面比其它的禽類都高一些，有利於孕婦和胎寶寶的健康。小編建議鳥蛋在煮熟之後再食用，煎、炒、油炸等烹調方法都會不同程度的降低營鳥蛋的營養。

懷孕期間的孕婦在飲食方面要做到營養均衡，日常多吃一些水果和蔬菜，補充孕婦自身和胎寶寶身體發育所需的維生素。拒絕有辛辣刺激性口味的食物，做好日常生活的保暖措施，以免感冒造成身體不適。也可以食用適量的鵪鶉蛋，使得身體的營養來源多元化。