懷孕初期能不能吃土豆

懷孕初期有很多需要註意的，不僅僅是生活上，飲食上也有很多需要註意的，因為此時胎兒還沒有成型，無論是飲食還是日常行為，都要以安胎為前提，要知道有一些食物是不太適合孕婦吃的，那麼懷孕初期能不能吃土豆？

1、懷孕初期能吃土豆，土豆中富含豐富的營養，其含有的蛋白質含量比一般豆類都要高，幾乎接近動物中的蛋白質。而且土豆中富含人體所必須的鉀、鋅、鐵等元素，對人體健康是很好的。

2、土豆還含有孕媽媽以及胎兒都需要的氨基酸，而且土豆當中的氨基酸含量高達18種之多。土豆中所含有的黏體蛋白質，能夠幫助孕媽媽們預防心血管等疾病的產生。

3、土豆中維生素b族含量是非常豐富的，可以補充身體所需的能量，同時還能預防和緩解腿部出現的腫脹等問題。除瞭以上這些好處之外，孕婦吃土豆還能夠補充膳食纖維，預防便秘等腸道不適的癥狀。

很多孕婦在懷孕早期都會因為妊娠反應而影響到食欲，面對這種情況孕婦不用刻意去吃很補的食物，可以按自己的口味適當的選擇自己喜歡的食物，但是要避免吃太多過於生冷或者刺激的食物。