懷孕的人能不能吃板栗

冬季的時候大街小巷都飄著糖炒板栗的香味，喜歡吃板栗的人，在逛街的時候隻要碰到板栗就會買一些吃。但是孕婦就不能這樣的隨意吃零食瞭，生怕吃瞭什麼不該吃的食物影響到胎氣，那懷孕的人能不能吃板栗？

雖說孕婦的飲食受限制，但是板栗並不是孕婦需要禁食的食物，可以放心的食用，不會影響到胎兒的健康。而且板栗營養價值極高，反而對胎兒的發育很有益處。板栗中礦物質種類非常豐富，富含鈣、鐵、磷、鎂、鋅等，這些礦物質都是胎兒發育必需的營養物質。

而且板栗還有一定的藥用價值，如果孕婦的腸胃不好，那就更適合吃板栗瞭。因為板栗有調理脾胃、促進消化的功效，經常吃一些板栗，就能增強孕婦的食欲，也能促進腸胃消化。重要的是板栗的味道也很好，香甜可口，適合孕吐反應比較嚴重的孕婦食用。

不過再好的食物孕婦都要適量食用，如果大量的吃板栗也會給身體帶來副作用。而且板栗的糖分比較高，如果孕婦存在妊娠糖尿病，那就要謹慎吃板栗。還建議孕婦盡量吃自己做的板栗，不要吃外面售賣的，因為外面售賣的板栗會用糖精炒制。