懷孕早期能不能吃紅棗

在整個妊娠階段中，懷孕初期是最危險的一個階段，此時胎兒的不穩定，孕婦妊娠反應的爆發，都會讓孕婦非常緊張。在這個期間孕婦的飲食都需要更加的謹慎，需要明白哪些食物可食用，哪些不可以食用，懷孕早期能不能吃紅棗？

紅棗一直以補氣血的作用被人們所知曉，同時性情溫和，所以懷孕早期也可以吃紅棗。並且在懷孕早期吃紅棗，有助於補充身體的營養，特別是對於缺鐵性貧血的孕婦來說，有補鐵補血的功效。並且有效增強身體的抵抗力，減少懷孕期間感冒的可能性。

懷孕早期需要多吃什麼呢？

1.葉酸。懷孕早期需要補充葉酸，最好是在懷孕前備孕階段就進行補充，沒有備孕階段或者備孕階段沒有補充，在懷孕初期需要食用葉酸片，補充葉酸，對於胎兒的大腦神經發育有好處，減低胎兒的畸形可能性。

2.順應口味。懷孕早期媽媽們容易出現妊娠反應，會嘔吐，食欲不振問題。食物最好迎合媽媽們的喜好，促進媽媽們的食欲增長，多進食。

3.容易消化。多選擇粗糧，面包類食物，比較容易消化。