如何抑制孕期惡心嘔吐

懷孕的時候是否會出現孕吐的情況，是要看個人的體質的，而且孕吐是否嚴重也是根據不同人的情況來看的，但大部分女性其實都會出現孕吐的問題，所以在懷孕前期通常都是比較難受的。尤其是孕吐特別嚴重的話，可能還會導致影響到正常的生活，那麼如何抑制孕期惡心嘔吐呢？

第一，要做好飲食方面的調節，懷孕的前三個月因為胎兒生長的速度還並不是特別快，所以在營養方面是不需要補充太多的，因此在這個時間段內就可以選擇一些符合自己喜好的食物，盡量不要讓自己的胃處在空空的狀態，不然的話就更容易導致反胃。然後適當的吃一些檸檬，也是可以防止嘔吐的。

第二，要進行適當的運動，孕吐可能就會導致胃口不好，吃不下東西就會導致體力跟不上，但如果一直躺著，可能還是會加重孕吐反應的，所以在懷孕的時候應該適當的做一些活動，比如孕婦保健操又或者是孕婦瑜伽。

第三，要適當的調節自己的心理，有些人可能是第1次懷孕，所以心理壓力就會比較大，這樣子就會導致孕吐更加的明顯，所以可以多借鑒好友的經驗，放松自己的心情。