剛懷孕能不能吃海帶

女性在懷孕早期註意事項較多，畢竟此階段胚胎組織剛初步發育，還處於不穩定時期，若飲食不當，也容易對懷孕造成不良影響。而海帶是一種營養豐富的食材，那麼，女性剛懷孕能不能吃海帶呢？

剛懷孕的女性朋友可以吃海帶，不過要適量，不宜多吃。海帶中鈣元素含量比牛奶要高，而且海帶還含有豐富的碘元素和硒元素。這些物質均是人體所必須的微量元素。孕期合理食用它可增加孕期營養，對身體健康有益處。

尤其是海帶中所含有的碘元素，是促進甲狀腺素合成的重要物質，所以海帶是孕婦較為理想的補碘食物，而此物質還可以促進胎寶寶大腦健康發育。如果孕期女性缺碘會造成體內甲狀腺素合成不足，而胎兒不能及時獲得所需的甲狀腺素，就會導致腦發育不良，在出生後常會有智力低下等表現，所以孕期女性在此期間適量吃些海帶，也有利於胎兒良好發育。

但是，海帶其並不易消化，而懷孕初期女性往往因為妊娠反應嚴重。此階段女性腸胃功能較差，所以食用海帶建議應在20克左右為好，以免食用過多造成孕期消化不良。