懷孕可以做瑜伽嗎

有些女性沒有懷孕之前，會堅持到瑜伽房練習瑜伽。長時間練習瑜伽的女性，身體柔韌性很好，非常柔軟。隻是現在懷孕瞭，女性還是想要做瑜伽，但是不知道能不能做。那麼懷孕可以做瑜伽嗎？

懷孕期間可以做瑜伽。不過做的瑜伽動作跟之前瑜伽動作不太一樣，孕婦隻能做孕婦瑜伽的動作。此外，孕婦需要註意一點，最好要在專業的教練下練習瑜伽。教練會根據自己的實際身體情況，來為自己挑選合適的瑜伽動作。一般教練都會讓自己練習一些柔軟的動作，不會傷害到肚子裡的寶寶。

孕婦在做瑜伽時，一定要保證自己是在舒服的情況下才可以練習的。有的女性身體柔韌性不是很好，在練習瑜伽的時候會感覺到有一點不舒服。若是感到有一點不舒服時，孕婦就得要終止練習瑜伽。尤其是第1次練習瑜伽的孕婦得要量力而行，千萬不要勉強自己。

懷孕後孕婦可以做瑜伽的。不過孕婦得要選擇在合適的時間練習瑜伽才能達到更好的效果。等到懷孕第4個月之後，孕婦可以簡單的做一些瑜伽的動作，塑形效果很好。