懷孕期間能不能吃木耳

懷過孕媽媽們都知道，懷胎十月實屬不易。當知道懷孕的那天起精神就高度集中，尤其在飲食方面，每吃一個東西前都要查查軟件，就連平時正常吃的很多東西比如蘑菇、木耳都要再三考慮。那懷孕期間能不能吃木耳？

懷孕期間能不能吃木耳

木耳作為一種常見菜，被稱為“人體清道夫”，具有高營養低脂肪的優點。懷孕期間吃木耳可以促進腸胃蠕動，緩解孕期便秘、防止孕期過度肥胖，而且木耳中的維生素和礦物元素對孕婦的貧血也有很好的緩解作用，因此，懷孕期間是可以適當食用木耳的。

孕期吃木耳的註意事項

1、泡發時間不宜過長。目前市場上出售的木耳大都是幹貨，需要泡發後進行烹飪。但木耳泡的時間過久，會產生米酵菌酸毒素，食用後會產生中毒現象。因此，孕媽要註意在食用木耳時泡發時間不能超過8小時哦。

2、不要貪嘴過量食用。適當食用木耳對孕婦非常有好處。但同時木耳具有活血化瘀的作用，過量食用不利於腹中胎兒發育，可能有導致流產的風險，孕媽在孕期吃任何食物都不要貪多，要保持飲食均衡。