孕婦吃菠菜對胎兒好嗎

在孕期的時候，建議孕婦多吃一些蔬菜，這樣可以給胎寶寶提供更充足的營養。菠菜雖是人們常吃的蔬菜，但是孕婦的飲食要謹慎一些，吃任何蔬菜都需要先瞭解其功效與禁忌，那來瞭解下孕婦吃菠菜對胎兒好嗎？

孕婦當然是可以吃菠菜的，菠菜中的營養很豐富，對胎兒有著諸多好處。尤其是菠菜中的胡蘿卜素，在孕婦的身體內可以轉化成維生素a，對胎兒的視力發育十分有益處。而且菠菜中的鐵元素含量也極高，如果孕婦經常吃一些菠菜，不僅可以預防自身貧血，還能減少胎寶寶發生溶血的幾率。

不過食用菠菜的時候有一些禁忌，孕婦需要瞭解清楚，避免食用不當給自己的身體健康和胎寶寶的發育帶來副作用。由於菠菜中的草酸含量比較高，孕婦不要大量的食用，否則會影響飲食中鈣質和鐵元素的吸收率。

還有那些正在補鈣或者補鐵的孕婦，不建議吃菠菜。因為菠菜中的草酸會與鈣、鐵發生化學反應形成結石，這些結石很難排出體外，還會給孕婦帶來身體不適。為瞭去除菠菜中的草酸，在食用之前，建議孕婦先用開水焯燙一下，就能減少對身體的傷害。