懷孕能不能吃垃圾食品

對於孕媽來說，在懷孕期間需要忌口有時候真是的很難受，因為一旦吃瞭不合適的食物，不僅對孕婦有影響，情況嚴重的甚至會對胎兒造成影響，所以大部分的孕婦為瞭胎兒好，懷孕期間都會忍耐一下，但最近仍然有孕婦問到，懷孕能不能吃垃圾食品？

其實孕婦要知道，懷孕期間是肯定不能吃垃圾食品，之所以稱之為垃圾食品，是因為這些食品熱量和脂肪含量都非常高，但營養價值卻沒有，進食之後不僅無法攝入營養，還容易使膽固醇上升、脂肪增多，促使人變得非常，對於孕期需要大量營養元素的孕婦來說，進食垃圾食品是沒有益處，而且還會使孕婦體重增加。

懷孕過程中，孕婦日常應多食新鮮的瓜果蔬菜，這樣才能滿足孕婦對不同維生素以及礦物質元素的需求，而且瓜果蔬菜膳食纖維很多，能促進胃腸的蠕動和排空，有助於消化吸收，還能保持大便暢通，可以幫助孕婦預防便秘的發生，孕婦主食方面不能吃的過於精細，應多吃些雜糧，因為雜糧營養更為豐富。

孕婦還可以多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量容易被人體消化吸收的蛋白質和維生素（B、C）以及鐵、鈣等，有助於提高孕婦身體免疫力，促進胎兒的生長發育，還能預防孕婦和胎兒出現缺鈣癥狀，此外孕婦還需要註意適當吃些海產品，可以更好的補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。