孕中期腿抽筋的危害

即使是沒有懷過孕的女性朋友們也會知道，在懷孕的時候，大多數女性都會出現抽筋的現象。正因為這是個常見的現象，所以不能得到多數人的重視，下面就來一起瞭解一下：孕中期腿抽筋的危害。

人體的骨骼是由韌帶所包裹的，骨骼與韌帶構成一個整體，當韌帶受到瞭外力的牽引作用時，就會出現過度拉伸，從而造成抽筋的後果。孕中期腿抽筋時，不僅會感到疼痛，還會因為韌帶受到過度拉伸而松弛，造成骨關節移位，會使得日後關節炎的患病率大大提升，也會使得身材出現不可逆的走形。

孕婦腿抽筋的緩解方法

首先應該多補充含鈣豐富的牛奶和食物，並且多吃深綠色的蔬菜，按照醫囑補充額外補充鈣片。在日常中可以向上墊起和牽拉腳跟，將腳跟向外推，這個動作可以有效的避免腿抽筋。並且在抽筋剛開始發生時，也可以采取這個動作來緩解抽筋。

當抽筋非常嚴重時，可以站起來，將雙手放在椅子的背上作為支撐點，將小腿的肌肉充分伸展，膝蓋伸直，均勻地保持深呼吸，也可以倚靠在墻上，足跟緊貼著墻，做墊起腳跟的動作。