懷孕能不能吃紅漢菜

幾乎所有人都知道，婦女在懷孕時應該註意飲食，“註意飲食”不僅是要多吃魚，蝦，蛋，牛奶等食物，蔬菜也是不可或缺的。蔬菜中含糖量很少，但富含粗纖維、各種維生素和大量微量元素，即使水果也不能替代蔬菜，那麼懷孕能不能吃紅漢菜？

孕婦可以吃紅漢菜，紅漢菜學名是莧菜。近年來，這種野菜已經擺在桌上。有些地區稱莧菜為長壽菜。莧菜富含鈣元素，容易被人體吸收，可以鞏固牙齒，幫助骨骼生長，充足的鈣元素，還能防止肌肉抽筋。

紅漢菜富含鐵、鈣和維生素K，可促進血液凝結，讓血液中血紅蛋白的數量增多，可以有效的激發造血功能。而且紅漢菜很受減肥人士的喜愛。常吃紅漢菜可有效減肥，促進排毒，預防便秘。因此，孕婦吃紅漢菜有利於排出體內毒素，並且可以通便，這對孕婦是有益的。

孕婦吃紅漢菜需要註意烹飪時間不宜過長。如果時間太長，它會失去營養，無法為孕婦排毒。因此，要註意烹飪時間。其次，脾胃虛弱的孕婦應少吃。

懷孕期間吃蔬菜有利於維持懷孕期間均衡和全面的營養，而吃蔬菜則不必擔心會發胖，也不必擔心懷孕引起的妊娠高血壓和妊娠糖尿病。因此，孕婦們可以放心的食用蔬菜。