糖耐量異常多久發展成糖尿病

現在的老年人最容易得三高瞭，生活條件也提高瞭想吃什麼就吃什麼，也不註意自己的身體情況，吃得好有時候對身體反而不好，特別是喜歡吃水果和糖多的人，要是檢查出糖耐量異常就要多註意瞭，那麼，糖耐量異常多久發展成糖尿病？

糖耐量異常多久發展成糖尿病

糖尿病是慢性發展出來，有遺傳的基因，隨著歲數增長，會讓身體裡面的血糖值變高，如果診斷出糖耐量異常就需要特別註意瞭，沒有規定說多長時間就會變成糖尿病，重要的是控制飲食和鍛煉身體，才能不發展成糖尿病。

糖耐量異常怎麼恢復

1.一定要低糖飲食，平時吃的零食餅幹類要吃無糖的，最好是把大米飯換成粗娘，多吃燕麥，苦瓜等食物，都是幫助降低血糖的，糖果就一定不能吃瞭，一些糖分比較高的水果比如西瓜也是不能吃的，飲食上要特別註意。

2.戒煙戒酒也是必須的，不然很容易導致心血管方面的疾病，平時要鍛煉身體配合均衡的飲食，心情放輕松，有很多人因為心情抑鬱而造成糖耐過高，情緒上需要穩定平和，空閑的時候多出去走走看看大自然的風景，心情也會好很多。