烏草魚孕婦可以吃嗎

烏草魚的頭部很小，嘴巴很平，它與一般的草魚是長得有點相似，渾身都是黑色的，魚鱗片中等量，它的肉很厚，並且肚子很小。吃起來口感很好，肉甜鮮嫩，營養很高。那麼孕婦可以吃烏草魚嗎？

孕婦是可以吃烏草魚的，但是不能吃太多，要適量。烏草魚裡面有大量的蛋白質、維生素A、氨基酸等。孕婦適量吃烏草魚，可以保證胎兒有足夠的能量補給，同時還可以保證孕婦本身的健康，改善孕婦失眠的癥狀。

孕婦飲食註意事項

孕婦在孕期所需的營養要全面一些。在飲食上孕婦應註意吸收各種維生素的營養，多吃新鮮的蔬菜和幹凈的應季水果來補充維生素。

處於孕早期的孕婦要註意補充葉酸，因為這是胎兒神經發育完善的一個關鍵階段，補充葉酸可以防止肚子內的胎兒畸形。

懷孕後，很多的孕婦的血容量會擴充，鐵的需求量就會增加一倍。所以應該盡早補充鐵，防止孕期的缺鐵性貧血帶來不良的後果。

懷孕十周後的孕婦特別容易疲倦，這時候也比較少活動，很容易便秘。所以孕婦要多吃含纖維素的食物，比如紅薯、芹菜、玉米、紫薯等食物可以多吃，預防便秘。