孕晚期幾點起床比較好

孕晚期從孕婦懷孕的第二十八周算起，進入孕晚期後，孕婦的胎動強度會慢慢地減弱。很多孕婦也生怕胎動減弱是孩子出現問題導致的情況。這種想法會讓孕婦產生焦慮，睡眠質量也變得不好，對胎兒發育不利。那麼，孕晚期孕婦幾點起床比較好？

孕婦在孕晚期的時候早上七點起床最好。孕婦每天的睡眠時間要保持在八個小時左右，睡太多不好，睡太少也對胎兒有影響。孕婦晚上睡覺的時間最好不要超過十一點，中午可以午休半個小時，要保證每天都有充足的睡眠。

孕晚期飲食註意事項

孕婦在孕晚期要多吃鯽魚、鯉魚、草魚、牛肉、雞肉、蘿卜等食物，可以幫助緩解身體水腫的情況。孕婦還要多吃膠原蛋白比較多的食品，像豬皮、豬蹄、魚皮等，可以增加皮膚的彈性。

多吃雞肉、魚肉、燕窩、鴨肉等易於消化吸收、含有很多蛋白質的食物。動物的內臟，如豬心、豬肝、雞腎、牛雜等，可滿足孕婦身體多種無機鹽的需要。孕婦也可以吃一些碘含量多的食物，如海草、海膽、紫菜等食物。

多買一些芹菜、萵苣等含有很多維生素、礦物質的食物。多吃些花生、豌豆、芝麻、菠菜等食物，防止胎兒發育異常。