懷孕瞭能不能吃毛豆

女性在孕期對於飲食是很謹慎的，尤其要管住嘴巴。不過，即便不存在饞嘴的事情，日常飲食中遇到一些食物也是忍不住想自己能不能吃，像毛豆，那孕期女性能吃毛豆嗎？

孕期的女性是可以吃毛豆的。首先，毛豆中含有很高含量的鐵元素。孕期的女性是要尤其註意補鐵，因為鐵元素在血液運輸氧氣中扮演著非常重要的角色，隻有鐵元素充足瞭，血液中含氧量高，胎兒的健康成長才能得到保障，因此孕婦吃毛豆並沒有什麼不妥。

其次，孕期排便困難的孕婦吃毛豆還能緩解便秘。毛豆中含有不少的食物纖維，食物纖維雖然不能夠被人體消化吸收，但在進入腸胃後卻能刺激腸道的蠕動，增加代謝排泄物，增強孕婦的消化功能，緩解孕婦便秘的癥狀。而且，孕婦吃毛豆還能夠起到降血壓的功效。

不過，孕婦在吃毛豆的時候還是有些事情需要註意的。首先，如果對黃豆過敏的孕婦，一般不建議吃毛豆，因為毛豆也會引起孕婦過敏。另外，傢人給孕婦做毛豆吃時要註意把毛豆煮熟、炒熟透瞭，因為毛豆中的一些植物化學如果沒有被完全破壞掉，孕婦吃瞭可能會食物中毒。