孕婦冬季曬太陽註意事項

　　孕婦補鈣非常重要，隻有補到充足的鈣，才能保證胎兒也能吸收到充足的鈣。孕婦補鈣，除瞭要多吃含鈣的產品，曬太陽也是很關鍵的。冬季太陽不是很好，但是補鈣也足夠瞭。孕婦冬季曬太陽註意事項有哪些？

　　孕婦冬季曬太陽可不比夏天，必須要註意保暖。外出的時候一定要多穿衣服，避免因為寒冷刺激而影響到腦血管收縮。

　　孕婦在曬太陽的時候也要有時間段。上午6-9點這個時間段，能夠讓孕婦身體發熱，能讓血液循環，也能促進新陳代謝，促進人體活力的增強。上午9-10點，下午4-5點，這個時間段曬太陽可以促進腸道鈣以及磷的吸收，也能增強體質，有利於促進骨骼正常鈣化。

　　孕婦在冬天的時候，也要預防手腳冰涼。冬天孕婦最容易出現這種情況，這個時候末梢神經循環比較差，再加上營養不良，水腫䚱容易造成母體血液不足，這樣就有可能會影響到胎兒的健康。為瞭增加血液循環，建議給孕婦穿彈性襪，也可以將孕婦腿部墊高，做好手腳的保暖工作，晚上最好用熱水泡泡腳，但是時間不宜過長，最多十分鐘。