孕婦能不能吃牛羊肉

牛羊肉在生活中比較常見，也是人們常吃的東西。很多孕婦在懷孕前經常吃的牛羊肉，在懷孕後卻不敢吃瞭。因為現在是特殊情況，需要考慮胎兒的營養需求。那麼孕婦能不能吃牛羊肉？

懷孕的時候，可以吃牛羊肉。因為牛羊肉裡面含有豐富的蛋白質，脂肪含量也不是很高，非常適合孕婦吃。但是孕婦盡量不要吃燒烤過的牛羊肉，一是燒烤的食物沒有熟透，有很多的弓形蟲，容易造成流產。二是熟透的食物中，含有很多的致癌物質，孕婦吃瞭會對自己和胎兒不利。

如果想吃牛羊肉，孕婦可以傢裡制作，可以蒸煮，也可以采取紅燒的方式，隻要做熟做透，油鹽放的適中，就可以吃瞭。孕期的飲食需要格外註意，尤其是孕早期提及孕晚期，油膩的食物以及刺激的食物需要少吃，清淡飲食。孕中期的時候可以按照自己的喜好多吃一些，增加胃口。

除瞭肉類食物以外，孕婦還可以吃一些溫和性的水果，比如桃子、蘋果。多吃水果，不僅可以補充更多的水分，還可以讓身體更健康，胎兒發育的更快。另外，孕婦還要註意休息，盡量保證每天10點之前睡覺。