懷孕前期吃什麼最好

孕婦在懷孕早期特別要註意飲食和行為方面，因為這個時期胎兒沒有完全成型，吃的食物和行為都要以安胎為前提。很多是新手孕婦不清楚哪些食物可以食用，哪些食物是不可以食用的。那麼，懷孕初期吃什麼最好呢？

懷孕初期可以多吃含有葉酸的食物，比如，青菜，香蕉，卷心菜，柑橘等。也可以多吃含有鐵質的食物，比如豆類，瘦肉，雞蛋，動物肝臟，堅果以及紅糖等等。孕婦在吃含有鐵質，的食物就不可以喝茶，牛奶，咖啡，等食物共同食用，不然對鐵質的營養吸收產生影響。孕婦也可以多吃含有蛋白質的食物，比如肉類，乳類以及魚類等。

懷孕早期是屬於關鍵的時期，一定要補充充足的蛋白質，維生素等營養成分。孕婦可以補充一些維生素，比如維生素K，維生素C，維生素E以及維生素D等營養素。

孕婦在懷孕期間如果出現身體不舒服的情況，比如失眠，惡心和頭痛等癥狀，就要適當的吃水果，可以預防某種疾病以及便秘。孕婦要多喝白開水，少喝茶，果汁等飲料，不然會對胎兒產生一定的影響。