剛剛懷孕能吃啥補身體

有一句古話說：量力而行。這也從側面告訴大傢，凡是都要有個度，超過都是不好的。雖然孕婦需要非常大量的營養，但是並不是說一味的補充營養就能對身體有好處。那麼，剛剛懷孕能吃啥補身體？

在懷孕的早期必須攝入足夠的蛋白質含量高的食物，尤其是優質蛋白，例如魚肉、豆腐、豆奶、牛奶等。因為在懷孕的時候，蛋白質起著最為關鍵的作用，因為女性不僅要滿足自身蛋白質的生理需求，還要提供給胎兒成長和發育過程中構造器官和組織的蛋白質需求，因此要有充足的蛋白質才能促進胎兒正常生長，而蛋白質還有助於胎兒視力的正常發育。

優質蛋白能為女性在產後恢復以及乳腺分泌乳汁做充分的準備，除瞭蛋白質之外，還要補充足量的維生素和多種礦物質，特別是鐵元素和鈣元素，因為鐵是造血系統必需的原料之一，缺鐵時很容易會造成缺鐵性貧血的發生，因此要多補充含有鐵元素的食物，必要時可以服用補鐵劑。

另外要多補鈣，因為胎兒在體內發育骨骼系統時，需要大量的鈣元素和維生素d，因此作為孕婦一定要為胎兒提供足量的維生素和鈣元素。