孕婦懷孕幾個月開始補鋅

孕婦在懷孕期間必須要汲取足夠的營養，以供身體和胎兒發育的需求。鋅是人體中發育必不可少的物質，然而孕婦對鋅的需求比普通人大。孕婦可以通過日常飲食攝入一些營養，那麼孕婦懷孕幾個月開始補鋅呢？

事實上孕婦補充鋅元素是沒有固定的時間，是由個人的體質決定的。胎兒前三個月從母體攝取的元素缺一不可，所以如果孕婦這時候缺鋅，很容易導致胎兒發育不良，甚至畸形。所以孕婦在懷孕初期缺鋅就可以補鋅。

一般孕婦都是通過飲食補鋅的，牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚、粗糧、奶制品、南瓜、土豆、蘋果等食物含鋅豐富，但盡量少吃過於精制的大米和面。 另外，空閑時間可以吃些核桃、瓜子等零食，也能起到補充鋅元素的作用。此外孕婦缺鋅可以嘗試服用一些補鋅的藥劑，更合理地補充體內缺乏的鋅。

孕婦需要營養，補鋅可以讓寶寶更好發育，但不能盲目補充，需要瞭解自身需要，並在醫生的指導和建議下補鋅，飲食方面要註意營養均衡，在恰當的時間合理的方法補充營養物質。