適合孕婦的運動有哪些

運動對於人體來說能起到很多好處，但是有些女性朋友們為瞭不影響到胎兒的情況，所以總是會選擇不去運動，其實不然，隻要找到合適的運動方法都是能進行運動的。那麼，適合孕婦的運動有哪些？

1.散步：散步是最常見的一種運動方式，也是孕婦最適合的運動方式之一，在吃完晚飯之後，或者在清晨吃瞭早餐後，可以通過在外面散步的方法，把體內多餘的能量和脂肪代謝出去。另外，散步還可以使孕婦在外面多吸收新鮮空氣，不僅可以起到運動的效果，而且還能夠使心情更加愉悅，防止懷孕期的抑鬱。

2.遊泳：遊泳也十分適合孕婦，畢竟在遊泳的時候可以鍛煉腹部、腰部的肌肉，但要註意的是，夏天遊泳需要防止曬傷皮膚，並且不建議在秋天和冬天遊泳，因為在此時遊泳很容易冷到身體，感冒就會隨之而來。

3.廣播操：因為廣播體操可以活動全身的關節，並且不是太強烈的運動。但是在做廣播操的時候不要跳節奏過快的廣播操，也要避免跳躍、下蹲和大幅度的彎腰動作，所選的音樂應該是舒緩節奏慢的。