孕婦腸幹多吃什麼好

孕婦出現大腸幹燥是比較常見的情況，由於孕婦在懷孕期間，身體的營養物質被胎兒吸收，沒有及時補充水分，就會造成大腸幹燥。有些孕婦就就會出現排便困難，那麼，孕婦腸幹多吃什麼好呢？

孕婦可以多喝水，增加身體的水分。可以多吃含有豐富粗纖維的綠葉蔬菜和瓜果，比如海帶，香蕉，莧菜，菠菜，梨，黃瓜，葡萄和菠菜等。孕婦每天起床的時候，可以喝一杯溫開水，再食用早餐，能加強腸胃反射和起床直立反射。孕婦還要養成良好的排便習慣，對排便有促進的作用。

孕婦有排便的感覺，就要及時去廁所，不能憋著。孕婦可以適當的喝蜂蜜水，或是黑芝麻和香油，能促進腸胃功能蠕動，對通便有比較好的效果。註意的是不能使用瀉藥，不然會造成早產。孕婦在懷孕期間會少做運動，一定要適當的散步，能預防便秘。

孕婦可以多吃富含纖維的食物，比如，綠豆，杏仁角豆，白鼠，豌豆，南瓜，山藥，黃瓜，毛豆，玉米，芹菜，紫菜，韭菜，油菜，青椒，卷心菜等，還可以吃些促進腸胃蠕動的食物，比如麥芽糖，蜂蜜，甜果汁以及果醬等。