孕婦怎麼清理宿便

人體的腸道長度大概有8米到10米左右，而且有很多褶皺。即使每天都會排便，可是褶皺裡面還是會殘留一些糞便。久而久之這些殘留的糞便就會形成宿便，嚴重影響人們的健康。那來瞭解下孕婦怎麼清理宿便？

清理宿便的方法多種多樣，但是不建議孕婦服用清理宿便的藥物，最好是采取食療的方法來清理宿便。建議孕婦晨起之後，先大口的喝下一大杯溫水，這樣能促進腸道蠕動，有助於排除宿便。最好是能在溫開水中加入一些食鹽，這樣能減少腸胃的吸收，可以讓淡鹽水直達直腸，效果會更好一些。

除瞭喝淡鹽水的方法之外，孕婦還可以嘗試喝一些蜂蜜水，不過蜂蜜水不應該在早晨喝，而是應該在睡前喝。睡前一杯溫熱的蜂蜜水，可以潤腸通便，第二天晨起就能輕松的排出大便，隻要大便通暢瞭，宿便也會慢慢消失。

孕婦要想自己的腸道中沒有宿便，在平時的飲食中就不能太過精細，應該多攝取一些粗糧，粗細糧搭配才更有利於腸胃健康。比如燕麥片、小米、玉米、豆類等，膳食纖維含量都很高，都有通便的功效。