孕晚期吃什麼有營養

很多人都認為，孕婦懷孕後需要吃很多補品來補充營養，這樣才能夠讓寶寶以及自己身體變好。但是，其實這種想法是不對的，這樣做反而會讓孕婦以及寶寶出現營養過剩的情況，不利於身體健康。孕婦懷孕後身體需要的營養含量充足，不需要額外補充。那麼，孕婦懷孕晚期吃什麼有營養？

首先，孕婦到瞭懷孕晚期，此時孕婦更要控制自己的飲食。因為此時孕婦如果吃得過多，容易造成胎兒體積過大，不容易生產。所以孕婦在懷孕晚期的飲食需要調整，讓自己以及胎兒能夠更好。一般此時，孕婦更需要多吃富含礦物質的食物，特別是含鐵、鈣的食物，這樣能夠讓防止孕婦貧血、缺鈣。

其次，孕婦要適當增加蛋白質攝入，防止產後血崩，也能夠增加泌乳量，給寶寶提供足夠的奶水，讓其健康成長。而且，孕婦也需要補充人體需要的脂肪酸、DHA物質。DHA物質是促進胎兒大腦、眼睛正常發育以及維持他們功能正常的必需營養素，而孕婦需要從魚肉中攝取DHA。

最後，孕婦要多吃含有維生素、無機鹽等蔬菜水果，防止自己便秘，比如菠菜、白菜等。另外，孕婦在懷孕晚期要註意自己的睡姿，建議向左側睡覺。如果在臨近預產期時出現肚子疼情況，要及時去醫院檢查，不要拖拉。