準媽媽在得知自己懷孕時,都會註意自己的很多方面,其中飲食方面更是非常看重。因為一些食物如果誤食後,會導致流產,所以想要多瞭解一些食物的屬性,比如懷孕初期能不能吃生菜?
懷孕初期時可以吃生菜,因為孕期吃生菜有很多的好處,生菜中含有的水份很多,同時也還含有著豐富的膳食纖維和維生素c,孕婦吃一些可以補充水份與維生素,同時也不用擔心孕期身體過胖,因為生菜有消除多餘脂肪的作用,適當的吃一些,可以調理飲食,有利於身體的健康。
另外很多的孕婦在初期時,會因為嚴重的孕吐非常困擾,食欲下降瞭很多,生菜比較清口,適當的吃一些,可以提高食欲。同時生菜中所含有的萵苣素量豐富,可以起到鎮痛催眠的效果,這樣也可以改善孕婦的睡眠。
此外很多的孕婦在孕期時運動量減少,這樣身體的抵抗力就會差一些,容易受到病毒,細菌的入侵,適當的吃一些生菜,能及時的產生大量的幹擾素,會使得人體產生一種能“抗病毒蛋白”的抑制病毒,這樣對於對抗各種疾病很有好處。
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